Als u kanker heeft en daarvoor behandeld wordt, is de kans groot dat u door de combinatie van de ziekte en de behandeling vermoeid raakt, conditie en kracht verliest. Veel rust lijkt dan beter dan fysieke inspanning. Toch blijkt in veel gevallen het tegendeel waar. Juist door meer te bewegen bij kanker, of zelfs te sporten, bestrijdt u die vermoeidheid, kracht- en conditieverlies effectiever.
Waarom helpt sporten bij het tegengaan van vermoeidheid, kracht- en conditieverlies?
Hieronder de voordelen van sporten:
Voordelen van krachttraining bij kanker:
- Door krachttraining zullen spieren groeien, dit komt omdat er groeihormonen (myokines)vrijkomen tijdens het sporten.
- Deze groeihormonen zorgen dat de celwanden van alle cellen in je lichaam meer open gaan staan, en dit zorgt weer voor:
- meer energie
- sneller celherstel
- meer spierontwikkeling
Voordelen conditietraining:
- Door conditietraining zal de zuurstofopname in je lichaam toenemen.
- De hoeveelheid bloed neemt toe en de bloedstroom tijdens inspanning neemt toe. (Dit zorgt er ook voor dat chemo beter wordt rondgepompt en beter opgenomen kan worden.)
- De opslag van energie in spieren neemt toe.
- Dit zorgt weer voor:
- Minder vermoeidheid.
- Meer uithoudingsvermogen wat dagelijks functioneren verbetert.
Door te sporten bij kanker zul je je dus minder vermoeid voelen. Ook zorgt het ervoor dat je je fitter voelt en de behandeling van kanker zoals chemotherapie en bestraling beter kunt doorstaan.
Het krijgen van kanker kan het vertrouwen in eigen lichaam beschadigen en kan het mentaal erg zwaar zijn vanwege angst, boosheid en verdriet. Door te sporten worden er gelukshormonen (endorfine, serotine, dopamine en oxytocine) aangemaakt wat er voor zorgt dat je je mentaal beter voelt en het vertrouwen in je lichaam weer terugkrijgt.
Bij Physique bieden wij een oncologisch revalidatieprogramma aan: Oncofit. Dit is voor mensen tijdens of na de behandeling van kanker. Dit is onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut. Ook is het mogelijk om individueel begeleidt te worden tijdens of na behandeling van kanker.
Wilt u meer informatie of een afspraak maken voor een intake? Neem dan contact op via fysio@physique.nl of 026-370 0243
Bron: Physio Physics opleidingen, Fysiotherapie en oncologische revalidatie